09 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3211 kcal
|
Yağ: 137,25g | Prot: 146,41g | Karb: 344,98g.
Kahvaltı: Gut Sponholz Delikatesse Kochhinterschinken mit Champignons in Aspick, Mühlhäuser Pflaumenmus, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Aldi Looping. Öğle Yemeği: HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaninchenfleisch. Akşam Yemeği: Aldi Looping, Harry Weizenmischbrot, Lidl Bockwurst. Aperatifler/Diğer: Spritzkuchen, Berliner. devamı için...
|
|
3015 kcal
|
Egzersiz:
Fenster putzen - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|