28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 19,73g | Prot: 153,85g | Karb: 20,16g.
Kahvaltı: Tregar Yogur Light, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: La Serenísima Queso Saint Paulin Light, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Huevo, Gomes da Costa Lomos de Atún al Natural. Aperatifler/Diğer: Tregar Yogur Light , Clara de Huevo. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|