10 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
668 kcal
|
Yağ: 26,46g | Prot: 36,94g | Karb: 71,84g.
Kahvaltı: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Czerwona Fasola (z Puszki), Cykoria Endywia, Cykoria Sałatkowa, Sałata Rzymska. Akşam Yemeği: Pizza z Serem i Warzywami na Cienkim Cieście, Zupa Ogórkowa. devamı için...
|
|
3811 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|