29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 56,39g | Prot: 80,33g | Karb: 137,64g.
Kahvaltı: Корица, Приготовленный Яичный Белок, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Чай Несладкий, Масло Гхи, Банан, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена . Öğle Yemeği: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Оливковое Масло, Чай Несладкий, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Now Foods Омега-3, Треска Отварная. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Баклажаны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Запеченная или Жареная Форель, Треска Отварная. Aperatifler/Diğer: Mentos Жвачка, Европа Киви Вяленый, Шелковица Сушеная, Масло Гхи, Чай Несладкий, Зеленая Улица Клубника Вяленая. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|