29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2672 kcal
|
Yağ: 98,48g | Prot: 167,28g | Karb: 281,50g.
Kahvaltı: Beurre de Cacahuètes, U Bio Sablés aux Amandes et au Citron, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Saint Azay Spécialité de Saucisson Sec, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Fromage à Raclette, Auchan Biscottes, Melon, Carrefour Filet de Cabillaud . Akşam Yemeği: Céréal Bio Cappelletti Chèvre Tofu Épinards, Céréal Bio Raviolis Tofu, Tomates, Basilic, Lidl Biscottes , Fromage Queso Anejo, Saint Azay Spécialité de Saucisson Sec, Auchan Chorizo Doux Espagnol. Aperatifler/Diğer: Cookie aux Pépites de Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|