29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 28,16g | Prot: 100,98g | Karb: 95,78g.
Kahvaltı: Hortex Шампиньоны, Сахар, Яйцо, Первый Вкус Молоко 3,5%, Батон, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Русский аппетит Горчица Зернистая, Рагу из Куриного Филе с Грибами и Баклажанами!, Кускус (Вареный), Творог 5%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Творог 5%, Малиновое Варенье. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masaj - 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|