|
nach Döner 200 gramm zugenommen
|
156,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 68,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
619 kcal
|
Yağ: 30,70g | Prot: 22,28g | Karb: 60,80g.
Kahvaltı: Fettarme Milch. Öğle Yemeği: REWE Cannelloni. devamı için...
|
|
4437 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|