29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 39,66g | Prot: 58,38g | Karb: 132,53g.
Kahvaltı: Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Паста с Морепродуктами. Akşam Yemeği: Яйцо Куриное, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Помидоры, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anaspring2903 Kilo Geçmişi
|