21 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 51,52g | Prot: 87,22g | Karb: 121,15g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), French Vanilla Shake Mix. Öğle Yemeği: spinach, American Cheese (Low Fat, Pasteurized), 100% Whole Grain Sliced Bread, Avocados, Thinly Sliced Turkey Breast. Akşam Yemeği: Mushrooms, Shredded Carrots, Spinach, Shredded Cheddar Cheese, Sun Dried Tomato Vinaigrette. Aperatifler/Diğer: Oat Cluster Cheerios Crunch. devamı için...
|
|
3302 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|