29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 57,63g | Prot: 92,86g | Karb: 109,95g.
Kahvaltı: Pauluns Granola, Yoggi Mini Hallon. Öğle Yemeği: Bacon, Stekt Ägg, Fazer Havrerundel. Akşam Yemeği: Barilla Farfalle, Arla Mini Fraiche, Kavli Lätt Majonäs, Grillad Kyckling (utan Skinn), Kokt Ägg, Blandad Sallad, Zeta Fetaost. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Light, Fazer Havrerundel. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Jag är deppig då jag hade önskat att viktminskningen gått lite fortare då jag verkligen väger och för in alla kalorier. I min plan ligger målet på att det minst tar ett år. Jag har det som mantra men det känns ändå deppigt…
Jag är inte så bra på olika sätt/metoder att pusha fram viktminskning snabbare men tänker på 5-2.
Kanske hjälper lite.?
29 Haz 21 üye tarafından: Tilda 2
|
Det är många som inte gått ner sina 2kg/månad denna månad. Trots nogrann vägning. Jag tror att kroppen kanske samlar på sig lite vatten i reserv när det är så himla varmt så plötsligt. Men det är bara att fortsätta så tickar vikten nedåt, det är många som aldrig lyckats som gått ner 25kg/år här utan lidande med lågt blodsocker. Under 175g kolhydrater blir jag inte så lätt att göra glad så det är min nivå.
30 Haz 21 üye tarafından: alvacasa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|