29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 111,12g | Prot: 115,40g | Karb: 77,82g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Тысяча Озер Творожный Сыр Воздушный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . Öğle Yemeği: Шашлык из Свинины, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Натуральное Хозяйство Гусь с Яблоками, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Шампиньоны Гриль, Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|