29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2772 kcal
|
Yağ: 81,47g | Prot: 243,12g | Karb: 238,58g.
Kahvaltı: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert , Harry Protein Sandwich, Goldähren Dinkel Sandwich, Be Light Light-Käse, Marmelade, Eiklar. Akşam Yemeği: Pfanni Kartoffel Püree mit Räucherspeck & Zwiebeln, Aldi Schlemmerfilet Italiano. Aperatifler/Diğer: Lidl Mausespeck, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Peak Vegan Protein Isolate. devamı için...
|
|
3750 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|