10 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 66,15g | Prot: 92,66g | Karb: 210,69g.
Kahvaltı: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arcor Pepas, Café con Leche, Baggio Jugo de Manzana. Öğle Yemeği: Café con Leche, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Hamburguesas Vegetarianas. Akşam Yemeği: Banano, Fargo Pan Doble Integral, Knorr Sopa Quick Light Arvejas, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Pimiento Rojo, Cebollas, Espárragos (Drenados, Enlatados). Aperatifler/Diğer: Paladini Jamón Cocido, Queso Feta, Pan Arabe, Ser Yogur con Cereales, Manzanas Rojas Deliciosas. devamı için...
|
|
3754 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|