29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 49,67g | Prot: 54,72g | Karb: 144,41g.
Kahvaltı: Pão de Açúcar Pão Sírio Integral, Nespresso Mochaccino Canela, Tirol Queijo Mussarela (18g), Oba Castanha de Caju . Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, La Violetera Azeitonas Verdes, Alface Americana, Seara Almôndegas . Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne, Maçãs Fuji. Aperatifler/Diğer: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral, Nespresso Mochaccino Canela, Erlan Chocolate Whey Protein Isolado (Live Fit) Zero Açúcar . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lucianafranco_juris Kilo Geçmişi
|