10 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 60,80g | Prot: 212,92g | Karb: 209,23g.
Kahvaltı: Bananas, Bacon, Egg White, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Sweet Potato, Spinach Salad, Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Tuna Sashimi, Guinness Draught Stout Beer, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|