29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
800 kcal
|
Yağ: 11,70g | Prot: 111,80g | Karb: 63,87g.
Öğle Yemeği: Tomates, Quero Feijão Carioca, Macarrão Integral Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Abobrinha Refogada, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Alface Americana, Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Brócolis, Rúcula, Tomates. Aperatifler/Diğer: Nestlé Fiber Mais, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Red Series Isolate Whey, Água, Mamão Papaia, Chá (Infusão). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|