29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 61,43g | Prot: 140,97g | Karb: 131,15g.
Kahvaltı: Ligeritas Tortillas, La Costeña Salsa Verde para Enchiladas, San Rafael Salchicha de Pavo, Esmeralda Queso Oaxaca Light, PAM Pam, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Öğle Yemeği: Arroz a la Mexicana, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Salmón al Horno o a la Parrilla, Germen de Soya. Akşam Yemeği: Esmeralda Queso Oaxaca Light, Ligeritas Tortillas, Lala Flan, Salsa Roja, Lala Queso Panela Light, Isadora Frijoles Enteros Negros, Dolores Chilorio de Atún Aleta Amarilla. Aperatifler/Diğer: Nescafé Café de Olla . devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|