30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
760 kcal
|
Yağ: 18,14g | Prot: 23,94g | Karb: 129,36g.
Kahvaltı: Fitbar Fitbar Choco Delight. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Pepaya, Telur Rebus, Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saos Tiram, Kaldu Jamur. Akşam Yemeği: Kalbe Fitchips Seaweed, Nasi Putih, Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Rebus, Kecap Manis, Pepaya. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|