30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 32,46g | Prot: 53,99g | Karb: 146,84g.
Kahvaltı: Egg White, Cooked Egg White, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Fitmee Mie Goreng Korea. Akşam Yemeği: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Cream of Corn Soup (Prepared with Water), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Papaya. devamı için...
|
|
1716 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|