23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 66,42g | Prot: 122,03g | Karb: 117,65g.
Kahvaltı: Clarified Butter Ghee, Egg White, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Roma Tomatoes, Onions, Mushrooms, Sweet Red Peppers, Green Peppers. Öğle Yemeği: Peach, Bananas. Akşam Yemeği: Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Roma Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled), Red Onions, Mushrooms, California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Metamucil Sugar Free Metamucil. devamı için...
|
|
3178 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|