|
🥳🥳
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 41,16g | Prot: 20,86g | Karb: 103,84g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленое Яблоко. Öğle Yemeği: Зеленое Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Агрокомплекс Каша Рисовая со Свининой . Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Баклажаны Тушеные, Булгур (Вареный). Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, İş - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerasimova.a2017 Kilo Geçmişi
|