30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
664 kcal
|
Yağ: 25,10g | Prot: 70,37g | Karb: 49,71g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кефир 1%, Отруби Ржаные. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Худеем За Неделю Чай Похудин, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Кефир 1%. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 52 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|