|
Falsche Richtung 😢
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 60,05g | Prot: 74,41g | Karb: 80,63g.
Kahvaltı: Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Sauerkraut, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Nackensteaks, Ener Bio Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Süßkirschen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|