30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2640 kcal
|
Yağ: 118,22g | Prot: 110,36g | Karb: 289,07g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Trident Chiclete, Ovo de Codorna, Friboi Picanha Maturatta. Akşam Yemeği: Requeijão, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Batavo Iogurte de Morango, Cróqui Cereal Integral à Base de Aveia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Aritana Pipoca Doce, Tia Sônia Granola, Melancia, Cacau Show Zero Açúcar 70% Cacau, Maçã. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|