30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 81,22g | Prot: 62,77g | Karb: 253,79g.
Kahvaltı: Астория Соус Цезарь Сырный, Вареное Яйцо, Салат Овощной, Папа Может Ветчина с Индейкой, Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Öğle Yemeği: Сметана , Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Окей Ватрушка с Джемом. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|