30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
735 kcal
|
Yağ: 31,20g | Prot: 52,22g | Karb: 66,96g.
Kahvaltı: Regina Queijo Ricota, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Sabor da Terra Semente de Chia. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Nescau Achocolatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Tapioca. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|