30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 68,75g | Prot: 79,81g | Karb: 83,24g.
Kahvaltı: Great Value Turkey Ham, Silk Vanilla Almond Creamer, Dunkin' Donuts Coffee, Calavo Avocado, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Cheese Fruit & Nut Pack. Akşam Yemeği: Bertolli Alfredo Sauce with Aged Parmesan Cheese , Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) , Yellow Onions (Sauteed) , Whole Foods Market Zucchini Noodles. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. devamı için...
|
|
3693 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Seks - 25 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|