11 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2056 kcal
|
Yağ: 42,95g | Prot: 177,97g | Karb: 231,56g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Балтика Пиво Безалкогольное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Пискаревский Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, На Зубок Чернослив без Косточек, Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|