30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 19,25g | Prot: 114,19g | Karb: 302,84g.
Kahvaltı: Bananas , Blueberries , Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom . Öğle Yemeği: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Akşam Yemeği: Tangerine, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Pete's Seafood Shrimp Ceviche, Mission Street Tacos Carb Balance Whole Wheat Tortillas, Cantaloupe (Muskmelon), Watermelon . Aperatifler/Diğer: Grape Juice, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Expo Fresh Strawberries . devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|