01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 46,13g | Prot: 68,28g | Karb: 154,63g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Tempe Orek, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Roti Gandum, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Buah Pir. Aperatifler/Diğer: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
resasilviaguruh Kilo Geçmişi
|