01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
660 kcal
|
Yağ: 23,82g | Prot: 61,22g | Karb: 56,76g.
Öğle Yemeği: 풀무원 낫또, 프롬잇 프로틴칩 칠리바베큐, 롯데칠성 트레비 레몬, 구운계란, 토마토, 문어숙회, 오이 (껍질제거). Akşam Yemeği: 오이 (껍질 포함), 상추, 방울 토마토, 상하치즈 리코타치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 상하치즈 리코타치즈, 냉동 블루베리. devamı için...
|
|
1361 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|