01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 53,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2330 kcal
|
Yağ: 73,23g | Prot: 96,59g | Karb: 320,81g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Белый Хлеб, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Öğle Yemeği: Ikea Суфле в Шоколаде, Хлеб Черный, Тушеные Овощи, Куриное Филе, Окрошка, Зерница Пряники Классические, Пятерочка Яблоко Сезонное. Akşam Yemeği: Русский Хлеб Хлеб Русский, Золотой Колобок Владимирская Баранка, Булгур (Вареный), Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Простоквашино Творог 2%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сметана 20%, Lorenz Соленые Палочки Saltletts. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|