01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 108,43g | Prot: 49,38g | Karb: 138,83g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tereyağlı Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Biber Dolması. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|