22 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 49,33g | Prot: 135,78g | Karb: 104,54g.
Kahvaltı: Extra Lean Turkey Bacon, Egg Substitute - Southwestern, Guacamole with Tomatoes, Black Beans. Öğle Yemeği: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Grilled Chicken Breast Strips, BBQ Beans, Green Snap Beans. Akşam Yemeği: Black Beans, Grilled Chicken Breast Strips, Chopped Spinach. Aperatifler/Diğer: Guacamole, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2878 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|