01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 75,48g | Prot: 83,28g | Karb: 58,60g.
Kahvaltı: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Sula Леденцы, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Куриные Голени с Кожей, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Свинина Лопатка. Akşam Yemeği: Traveler's Coffee Латте. Aperatifler/Diğer: Магнит Жир Свиной. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, работа за компьютером - 8 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|