01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 36,40g | Prot: 39,92g | Karb: 160,69g.
Kahvaltı: Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży . Öğle Yemeği: Czereśnie. Akşam Yemeği: Ocean Sea Filet z Mintaja z Brokułami , Biedronka Marchewka z Groszkiem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Dega Sałatka A'la Domowa Jarzynowa. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|