01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 39,99g | Prot: 70,71g | Karb: 92,82g.
Kahvaltı: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Perdigão Linguiça, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Alface. Akşam Yemeği: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde Cozido, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozido. Aperatifler/Diğer: Melitta Café sem Açúcar , Nutrella Pão Integral 7 Grãos. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|