01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 48,68g | Prot: 68,71g | Karb: 243,06g.
Kahvaltı: Pisang Kepok Rebus, Qtela Keripik Tempe, Ubi Dimasak, Jagung Rebus. Öğle Yemeği: Rengginang, Sayur Campuran, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Dadar, Pisang Kepok Rebus. Akşam Yemeği: Teh Manis, Tomat Merah, Tomat Merah, Nasi Goreng Ayam. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sasalisayuli Kilo Geçmişi
|