01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 89,42g | Prot: 212,73g | Karb: 123,74g.
Kahvaltı: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Healthyco Proteinella, 100% Whey Premium, Garant Lättmjölk, Garant Bakpulver , Arla Smör & Rapsolja, Ägg. Akşam Yemeği: Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Milda Milda Mat Extra 4%, Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gaam GAAM Whey Salted Caramel, Brieost, Bregott Mellan, Göteborgs Smörgåsrån Fullkorn, Honungsmeloner. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|