01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 23,54g | Prot: 59,96g | Karb: 101,60g.
Kahvaltı: Jajko na Twardo, FruVita Jogurt Proteinowy z Mango, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Öğle Yemeği: Vital Fresh Zupa Krem Warzywny, Makaron Pełnoziarnisty. Akşam Yemeği: Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Imbir, Limonka. Aperatifler/Diğer: Fin Carre Czekolada Gorzka, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Mintaj, Pomidory. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
İş - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|