01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 39,25g | Prot: 95,45g | Karb: 204,83g.
Kahvaltı: One Bar Almond Bliss, Bananas , Coffee. Öğle Yemeği: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, La Banderita 100% Whole Wheat Flour Tortillas Fajita, Pete's Seafood Shrimp Ceviche, Cantaloupe (Muskmelon), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Great Value Hard Boiled Eggs, Expo Fresh Strawberries , Grape Juice. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, HEB Cantaloupe Chunks, Watermelon . devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|