01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 32,79g | Prot: 102,30g | Karb: 161,20g.
Kahvaltı: Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Cebolas, Tomates, Arroz com Legumes. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Arroz com Frango. Aperatifler/Diğer: Marilan Biscoito de Maisena, Açúcar Mascavo, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nescau Achocolatado, Tostines Biscoito Água. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|