01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
515 kcal
|
Yağ: 9,52g | Prot: 29,03g | Karb: 76,01g.
Öğle Yemeği: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate, Bioleve Refrigerante de Limão de Baixa Caloria. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 1 saat ve 30 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cris Modesto Kilo Geçmişi
|