01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
874 kcal
|
Yağ: 40,67g | Prot: 59,80g | Karb: 67,24g.
Kahvaltı: Canela, Abacaxi, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Light, Tirol Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo. Öğle Yemeği: Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nestlé Requeijão Light, Ovo, BeijuBom Massa para Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Tirol Queijo Mussarela (18g). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|