kaylamarcella Günlüğü, 02 Tem 21

Awal diet defisit kalori 25 Maret
gabung kenal fatsecret 25 april.


Nitip sebagai pengingat aku nanti biar nggk lupa lagi🙏🥰

59,1 kg Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.    Geriye kalan: 4,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1437 kcal

Yağ: 62,24g | Prot: 88,49g | Karb: 143,30g.   Kahvaltı: Nasi Liwet, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam, Sayur Asem, Tahu, Kacang Panjang Hijau, Kecambah. Öğle Yemeği: BonCabe Level 15, Mie Ayam, Kacang Kedelai, Tempe Goreng, Pisang. Akşam Yemeği: Pisang, Sambal Goreng, Nasi Liwet, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Daun Ubi Jalar, Tumis Kangkung, Tahu, Tahu Goreng. devamı için...

1875 kcal

Egzersiz: Aerobik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 42 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika. devamı için...