|
📍Уйти от ИГ и есть по голоду было лучшим решением.
📍Второй месяц стараюсь питаться интуитивно, практически не используя приложение и не листая ленту. Как психолог скажу, что полтора года была как собака на привези в FatSecret 😅 терпеть не могу зависимости.
📍Лето и соответственно желание есть крупы, булки и т.д. отсутствует напрочь, основной рацион мясо-рыба-овощи
📍21 день sugar free
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|