02 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 92,95g | Prot: 54,99g | Karb: 209,83g.
Kahvaltı: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Мармелад, Песочное Печенье, Метатр Блины Домашние. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Мармелад, На Парах Свежие Овощи, Hame Паштет из Свиной Печени, Своя Компания Борщ со Сметаной, Doppel Herz Омега-3, Клубника. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Фабрика Качества Колбаса Любительская, Гипербола Овощи Отварные. Aperatifler/Diğer: Русский Холод Мороженое Настоящий Пломбир. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|