02 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
448 kcal
|
Yağ: 24,33g | Prot: 10,82g | Karb: 49,49g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сыр Российский, Leti Хрумченье, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Akşam Yemeği: Leti Хрумченье, Сыр Российский, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|