02 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 71,43g | Prot: 84,99g | Karb: 165,71g.
Kahvaltı: Milbona Gouda Jung Cremig-Mild, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Schafskäse, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Akşam Yemeği: Likör, Jonagold, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Berggold Gelee Bananen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat ve 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|