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IMC 26,1
massa gorda% 29.9
massa muscular% 37,8
agua% 53,5
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67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1540 kcal
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Yağ: 56,15g | Prot: 93,81g | Karb: 132,94g.
Kahvaltı: Continente Creme para Barrar de Avelã e Cacau, Aldi Pão de Abóbora e Noz. Öğle Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijoada, Carne de Porco do Lombo Assada, Couve-Galega Cozida, Broa de Avintes. Akşam Yemeği: Jacquot Dark Chocolate 70% Cocoa, Abacate, Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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